Wiebke Mera
“You find peace not by rearranging the circumstances of your life,
but by realizing who you are at the deepest level.”
- Eckhart Tolle
Stimme. Anbindung. Sein.
Für Frauen im Umbruch, die spüren: Es gibt mehr in mir, als gerade zu Wort kommt – und die bereit sind, sich über ihre Stimme wieder mit sich selbst zu verbinden.
Ein Umbruch braucht mehr als Durchhalten.
Du kannst längst spüren, dass etwas sich verändern will. Du kannst deine Situation genau kennen, viel reflektiert und schon einiges angestoßen haben. Und trotzdem kannst du immer wieder an denselben Punkt zurückkommen: Du sprichst leiser, als du eigentlich fühlst. Du hältst zurück, was raus will. Du funktionierst durch den Jobwechsel, den Umzug, den Abschied – während innen etwas nach Ausdruck ruft, das keinen Raum bekommt.
Nicht, weil es dir an Motivation mangelt. Sondern weil dein Nervensystem und deine Stimme in Umbruchzeiten oft alte Schutzmuster aktivieren: leise sein, nicht auffallen, funktionieren, durchhalten. Deshalb arbeite ich in meinem Coaching nicht nur mit dem, was du ohnehin verstehst, sondern mit deiner Stimme, deinem Körper und deinem Nervensystem – dort, wo Veränderung wirklich stattfindet.
Damit du dich nicht länger zurückhältst, sondern dich traust, gehört zu werden – mit mehr Anbindung an dich selbst, mehr Ruhe im Sein und mehr Vertrauen in deinen Weg.
VIELLEICHT SPÜRST DU SCHON LANGE DIE SEHNSUCHT NACH MEHR.
Vielleicht sehnst du dich danach, dich wieder ganz zu spüren – jenseits von Funktionieren, Organisieren, Durchhalten. Nach einem Gefühl von Boden unter den Füßen, gerade jetzt, wo so vieles im Umbruch ist.
Vielleicht wünschst du dir, morgens aufzuwachen und tief in dir zu spüren:
Ich bin verbunden mit mir.
Ich darf einfach sein, ohne mich ständig zu beweisen.
Ich vertraue meinem Weg – auch wenn ich noch nicht
alles weiß.
Meine Stimme trägt das, was ich zu sagen habe.
Genau darum geht es in unserer gemeinsamen Arbeit: dir dieses Gefühl nicht nur zu wünschen, sondern Schritt für Schritt die innere Sicherheit zu entwickeln, aus dir heraus es wachsen kann. Von der Anspannung in die Anbindung.
DAS PRINZIP: ANBINDUNG – SEIN – VERTRAUEN
Ich glaube, nachhaltige Veränderung braucht drei Bewegungen, die ineinandergreifen.
1. Anbindung — zurück zu dir, deinem Körper, deiner Stimme
2. Sein — Ankommen in dem, was gerade ist, ohne es verändern zu müssen
3. Vertrauen — die innere Sicherheit, deinen eigenen Weg zu gehen und dich zu zeigen
Aus dem Zusammenspiel dieser drei Bewegungen entsteht Schritt für Schritt Verkörperung: Du bleibst mit dir verbunden – und beginnst gleichzeitig, dich im Außen so zu zeigen, wie du wirklich bist.
Die vier Bereiche, die dich auf diesem Weg begleiten
1. Funktionale Stimmbildung (Anbindung) Fundiertes Stimm-Know-how als Basis. Du lernst deine Stimme nicht nur zu fühlen, sondern zu verstehen und gezielt zu nutzen – als Werkzeug für Anbindung an dich selbst.
2. Nervensystemregulation (Sein) Dein Nervensystem darf Schritt für Schritt erfahren, dass es heute sicher ist, laut zu sein, unperfekt zu klingen, gehört zu werden. Durch Vagus-Stimulation, Tönen und bewusste Klangarbeit findest du zurück in innere Ruhe – den Boden, auf dem Sein möglich wird.
3. Körperarbeit (Anbindung & Sein) Deine Stimme entsteht im Körper. Wir beziehen ihn aktiv in die Klangarbeit ein – für Erdung, Präsenz und ein Gefühl von Zuhause in dir selbst.
4. Mindset- und innere Arbeit (Vertrauen) Wir schauen gemeinsam, ohne Urteil, welche Glaubenssätze und Prägungen mitsprechen, wenn du sprichst – „Sei nicht zu laut", „Du kannst das nicht", „Reiß dich zusammen". Wir hinterfragen sie behutsam und lassen Raum für das, was wirklich deins ist. So wächst Vertrauen: in deine Stimme, in dein Gefühl, in deinen Weg.
Für mich bedeutet Vertrauen nicht, nie wieder zu zweifeln. Sondern bei dir zu bleiben, auch wenn die Stimme zittert.
Hi ich bin Wiebke,
Ich kenne den Zustand des Dazwischen selbst – die Zeit, in der Altes nicht mehr passt und Neues noch nicht da ist. Auch meine eigene Stimme war lange nicht das, was sie heute ist: frei, tragend, ein Zuhause. Der Weg dorthin führte über Körper, Nervensystem und Stimme – nicht über den Kopf allein.
Deshalb verstehe ich mich nicht als klassische Gesangslehrerin oder Performance-Coachin. Ich bin nicht diejenige, die dir sagt, du müsstest nur öfter üben oder technisch „richtig" singen.
Meine Arbeit beginnt dort, wo Technik allein nicht reicht: bei der Frage, was deine Stimme wirklich zurückhält – und was sie braucht, um sich sicher genug zu fühlen, sich zu zeigen.
Mein Coaching ist für DICH, wenn...
… du dich gerade in einem beruflichen oder privaten Umbruch befindest – Jobwechsel, Umzug, Trauer, Neuanfang – und spürst, dass sich auch etwas in deiner Stimme und deinem Ausdruck verändern will.
… du bereits viel an dir gearbeitet hast, aber merkst: Verstehen allein reicht nicht mehr.
… dich nicht äußere Umstände zurückhalten, sondern Selbstzweifel, alte Prägungen oder die Angst, zu viel oder zu laut zu sein.
… du dir eine traumasensible Begleitung wünschst, die Stimmarbeit und Nervensystemregulation miteinander verbindet.
… du dich nach einem geschützten Raum sehnst, in dem du dich zeigen darfst, wie du wirklich bist – ohne Performance-Druck.
WARUM VIELE FRAUEN TROTZ ALLEM WISSEN NICHT WEITERKOMMEN
In meiner Arbeit ist mir etwas aufgefallen. Viele Frauen, die zu mir kommen, sind nicht ahnungslos. Im Gegenteil. Sie haben sich oft schon viel mit sich selbst beschäftigt – waren in Therapie, haben Bücher gelesen, Coachings gemacht. Sie kennen ihre Muster, ihre Glaubenssätze, ihre wunden Punkte.
Und trotzdem: Wenn es darauf ankommt, sich zu zeigen, laut zu werden, für sich einzustehen – zieht sich etwas in ihnen zusammen. Die Stimme wird leiser, dünner, unsicherer, gerade dann, wenn sie am meisten gebraucht würde.
Warum ist das so?
Deine Stimme ist keine reine Technik. Sie ist eng verbunden mit deinem Nervensystem, mit deiner Geschichte, mit dem, was sich für dich sicher anfühlt oder nicht. Reines Verstehen reicht hier oft nicht aus. Dein Verstand hat längst begriffen, was du dir wünschst – aber dein Körper, dein Nervensystem und deine Stimme sind noch nicht mitgekommen.
Deshalb gehen wir in meinem Stimm-Coaching einen anderen Weg:
von der Analyse in die Anbindung. Vom Wissen ins Sein. Vom Zweifel ins Vertrauen.
Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden. Du darfst lernen, mit deiner eigenen Stimme wirklich anzukommen.
Hier kannst du dich mit deiner Stimme wieder Verbinden. Es geht nicht um Performance oder Erfolg im Außen sondern vielmehr um eine innere Transformation, die dich zu mehr Selbstbewusstsein, Lebendigkeit und einer tiefen inneren Verbundenheit mit dem Leben führen kann. Sich liebevoll seiner Stimme zuzuwenden, ihre Facetten zu entdecken und gleichzeitig durch die höheren Frequenzen heilsam berührt zu werden ist ein wunderschöner Prozess.
Du lernst deine Stimme ganz neu kennen und wirst überrascht sein, was sie alles bewirken kann. Wenn wir die Resonanzräume in uns erforschen und uns mit unserem ureigenen Klang verbinden können wir tiefen Frieden erfahren. Durch Summen, Tönen und Chanten kannst du dich mit dem höheren SEIN verbinden und das Gefühl Sicherheit, Geborgenheit und getragen sein erfahren.
Hast du das Gefühl, dass du ...
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Deine Stimme noch nicht richtig für Dich nutzen kannst?
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mit dem was Dich ausmacht nicht gesehen oder gehört wirst?
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innerlich unruhig bist und Dich nach tiefem Frieden sehnst?
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viel im Kopf bist und wenig aus Deinem Gefühl heraus lebst?
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gerne wirksam sein möchtest mit dem was Du wirklich gut kannst?
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gerne mehr aus Dir herausgehen möchtest?
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mehr in Deine Kraft kommen willst und Deinem Herzensweg finden möchtest?
In meinem Coaching geht es darum, dass du...
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auf deine innere Stimme hören lernst und dich traust sie zu zeigen
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Scham und Schuldgefühle loszulassen
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den Mut zu finden, dich frei auszudrücken
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vom Kopf ins Herz (spüren) zu kommen
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Erdung - und Verbindung mit der Quelle
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zu lernen, wie du deine Stimme zur Heilung einsetzen kannst
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wie du schwere Emotionen durchfließen lässt
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wie du die Schönheit deiner eigenen, einzigartigen Stimme entdeckst
Was dich erwartet...
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Warmups für die Stimme und Improvisationsübungen
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Vocal Toning - energetische Öffnung
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Geführtes chanten: begleitetes intuitives Singen
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Übungen zur Wahrnehmung von Resonanzräumen und Frequenzen
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Somatische Praxis: Verbindung mit dem Körper. Wir beziehen ihn in die Klangarbeit ein.
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Regulation des Nervensystems - Vagus Stimulation
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Emotional Release - Aktivieren von Energien und Lösen von Blockaden
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Traumasensible Stimmarbeit: Emotionen und Erinnerungen an traumatische Erlebnisse können beim Singen zum Vorschein kommen. Ich halte den Raum und begleite dich durch den Prozess.
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Wir arbeiten an deinen eigenen Liedern und Projektideen.